Лучше всего купаться утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегревания. Температура воды должна быть не ниже +17−19°С, в более холодной — находиться опасно.
Плавание в воде должно быть не более 20 минут, при этом это время должно увеличиваться постепенно, начиная с 3−4 минут.
Нельзя доводить себя до озноба. При переохлаждении могут возникнуть судороги, остановка дыхания, потеря сознания. Лучше купаться несколько раз по 15−20 минут.
Отдых на воде всегда требует бдительности и не допускает беспечности. Прежде всего, нужно учесть, что пляж — это не место объедания и употребления спиртных напитков. Лучше взять бутерброды, персики, абрикосы, дыни, воду без газа. Перед плаванием нельзя употреблять тяжелую пищу и алкоголь.
Где можно купаться?
Купаться разрешено, если не запрещено. Необходимо узнать, какие пляжи считаются официальными, и купаться именно там, где неподалеку могут быть катера со спасателями. Никто не гарантирует безопасность отдыхающих, если они находятся на «диком пляже».
А вот для любителей дальних заплывов в море за буйками становится поистине опасным для жизни.
Категорически запрещается купание в затопленных карьерах, каналах, озерах, пожарных водоемах, прудах, морских акваториях и других водоемах, которые не имеют пляжей, оборудованных сезонными спасательными постами.
Играя в воде, даже в шутку нельзя «топить» своих друзей. Травматизм возникает часто из-за беззаботного поведения на воде.
Если нет поблизости оборудованного пляжа, следует выбирать безопасное для купания место с постепенным уклоном и твердым и чистым дном. В воду заходить осторожно. Никогда не нырять в незнакомых местах, специально не оборудованных. Даже если накануне это место было безопасным для прыжков, то за ночь могли что-то бросить в воду или течением могло принести опасные предметы.
Если человек не умеет плавать, не следует чрезмерно доверять надувным матрасам, автомобильным камерам и прочим подручным плавсредствам. Во первых, в самый неподходящий момент они могут лопнуть. Во-вторых, течением и ветром человека может отнести далеко от берега.
Безопасное купание с ребёнком
- Нельзя позволяйть ребенку купаться одному. Его должен сопровождать взрослый или другой ребенок, который сможет поднять тревогу, если внезапно произойдет несчастный случай, который могут не заметить мастер-пловец, спасатель или другие купальщики.
- Дети любят кататься на самодельных плотах, надувных матрацах и камерах. Это также таит в себе опасность. Самодельный плот может в любой момент перевернуться, а надувные матрацы и камеры может легко унести ветром далеко от берега. При катании на лодке нельзя в ней баловаться, раскачивать ее, вставать, меняться местами, перегибаться через борт.
- Необходимо обязательно узнать глубину места, где человек собирается купать ребенка. Нельзя купать ребенка сразу после еды.
- Необходимо наблюдайть при купании за детьми, особенно, если на пляже много людей.
- Дети до 5−6 лет очень часто пребывают на пляже голенькими. Для того, чтобы можно было легко следить за своим ребенком, следует на берегу надеть на него яркую панаму, девочке можно завязать волосы яркой резинкой или бантом. Когда ребенок плавает, надевать на него легкоотличимые от других нарукавники или круг.
- Детям более старшего возраста следует покупать яркие и заметные плавки, купальники.
- Не позволять детям заплывать на большую глубину.
- Сейчас в продаже имеется достаточно большое количество надувных плавсредств. При покупке следует обращать внимание на то, чтобы плавсредство состояло из нескольких независимых надувных частей, — при повреждении одной из них ребенка будет держать на воде неповрежденная часть.
- Входить в воду следует постепенно (не нырять), начиная с обрызгивания ног, затылка, грудной клетки ребенка.
- Ныряния запрещаются купальщикам, которые недавно перенесли отит или прободение барабанной перепонки, головокружения, а также детям, перенесшим легкое головокружение или аллергические расстройства.
- Вне бассейна можно нырять только после обследования дна (глубины, препятствий).
Отдых на экзотических морях
Коралловые рифы — национальное достояние Египта; они охраняются законом, за их повреждение грозит крупный штраф. Необходимо быть осторожным с незнакомыми представителями подводного мира. Нужно знать, что почти все ядовитые создания Красного моря медлительны и окрашены в яркий предупреждающий цвет: рыба-скорпион, рыба-лев (или рыба-бабочка).
Если человек планирует заняться подводным плаванием (дайвингом), то нужно делать это только под руководством местных специалистов в разрешенных для этого местах.
Как помочь себе на воде
- Если у пловца сводит ногу, зная, что это обычная ситуация, надо на несколько секунд погрузиться с головой в воду и, распрямив ногу, сильно рукой потянуть на себя ступню за большой палец.
При судорогах нельзя терять самообладания, необходимо стараться удерживаться на поверхности воды и громко звать на помощь. Попав в сильное течение, следует плыть по нему, стараясь приблизиться к берегу.
- При судорогах пальцев руки следует расправить их с помощью другой руки и расслабить мышцы. Некоторые источники рекомендуют быстро и сильно сжать кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой и разжать кулак.
- Попав в водоворот, нужно набрать в легкие как можно больше воздуха, погрузиться в воду и, сделав рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность.
- Если человек запутался в тине — ему необходимо лечь на спину и в таком положении выплывать из данного местонахождения.
Применение спасательных жилетов
Спасательные жилеты применяются при чрезвычайных ситуациях (авариях судов или самолетов) и должны поддерживать на плаву человека вне зависимости от того, находится он в сознании или нет. Для того, чтобы человек не захлебнулся, воротник спасжилета изготавливается в форме специальной подушки, которая поддерживает на плаву голову пострадавшего.
Спасательные жилеты обладают очень хорошей плавучестью, но имеют существенный недостаток — они очень объемные и неудобные. Ходить на виндсерфинге, кататься на гидроцикле или заниматься любым другим видом водного спорта в них невозможно.
Если человек тонет
Во-первых, в любой ситуации на воде необходимо быть предельно внимательным и сохранять полное хладнокровие.
Спасающему человеку необходимо следить, чтобы утопающий в панике не хватался за него. Если этого не удается избежать, следует применить специальные приемы освобождения.
- Если утопающий схватился за ногу спасателя, спасателю необходимо быстро опустить ее, одновременно приняв вертикальное положение. Поднять другую ногу и, упершись ею в плечо или грудь утопающего, оттолкнуться от него, откинувшись назад всем телом.
- Если утопающий обхватил спасателя спереди, спасателю нужно взять его обеими руками под мышки и, приподняв, оттолкнуть от себя.
- Если утопающий обхватил спасателя сзади за шею, следует опустить голову как можно ниже, чтобы его руки не сомкнулись у горла спасателя. Нужно крепко сжать запястье той его руки, которая находится выше, и резко дёрнуть вперед, приподнимая другой рукой его локоть. Оказавшись таким образом у него за спиной, спасающий блокирует одну из его рук.
В крайнем случае можно погрузиться с головой в воду и, вынырнув за спиной утопающего, крепко обхватить его за плечи.
Следует постараться успокоить паникующего человека и внушить ему, что он спасется только в том случае, если будет подчиняться спасающему.
Если помощь опоздала и человек пошел ко дну, в первую очередь необходимо запомнить место, где в последний раз виднелась голова утопающего. Для чего нужно обратить внимание на ориентиры на берегу сзади и спереди спасающего, и начать нырять. Если вода прозрачная — с открытыми глазами. Если мутная — на ощупь, проверяя дно.
Как только утопающего вытянули из воды, необходимо:
- Быстро очистить верхние дыхательные пути от песка, ила и водорослей, для чего, став на правое колено, положить потерпевшего вниз лицом, его животом, на свое левое бедро, левым предплечьем нажать на спину, чтоб освободить от воды и др. предметов дыхательные пути, одновременно пальцами правой руки вычищать полость рта от ила, песка и водорослей.
- Одновременно с очисткой ротовой полости раздражать корень языка и глотку пальцами, чтобы вызвать рвоту, которая ускорит восстановление жизненных функций; определить наличие пульса на сонной артерии на протяжении 10 секунд.
- При отсутствии пульса одновременно с искусственным дыханием выполняется непрямой массаж сердца (на одно вдувание делается от 5 до 15 массажных толчков на грудную клетку — на грудину между ребрами в районе сердца), и этот цикл повторяется снова; вместе с искусственным дыханием осуществляется разогрев тела растиранием.
- Одновременно с оказанием помощи необходимо вызвать «скорую медицинскую помощь» или как можно быстрее, не останавливая реанимации, доставить пострадавшего в больницу.
Источник материала:
- — статья Ольги Винтер, «Безопасное купание в водоёмах», сайт «Хранитель».
Дополнительно на Геноне: