Какова диета Усама Хамдий?

Профессор Усама Хамдий, разработавший свою диету для очень полных людей, объясняет ее действенность сложными химическими процессами, которые происходят в организме человека при потреблении определенных продуктов питания в четкой последовательности.

Хотя автор диеты заявляет о том, что она подходит для всех возрастов и отлично сбалансирована, надо понимать, что подобное похудение — тяжелая нагрузка и стресс для организма. Поэтому, прежде чем взяться за необычный рацион, надо обязательно проконсультироваться с врачом. И если есть какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта, такую диету лучше не начинать.

Правила диеты профессора Усама Хамдий:

1. Необходимо выпивать много воды за день.
2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок.
3. Запрещаются масла и жиры.
4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай.
5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
6. Запрещается менять режим дня — изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.
7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве.
8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибок в питании.
9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.

Пояснения по меню диеты Усама Хамдий:

1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата.
2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир.
3. Вареные овощи — это кабачки, или баклажаны, или цукини, или фасоль сухая, или фасоль стручковая, или морковь, или зеленый горошек — только один вариант продукта.
4. Любые вареные овощи — это все овощи, кроме картофеля.
5. Обезжиренный сыр — сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
6. Творог может заменять сыр, но он должен быть нежирным.
7. Если написано «мясо» — значит надо есть мясо. А если «курица» — значит есть надо курицу.

Меню первой недели диеты Усама Хамдий

Понедельник:

• Завтрак — половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
• Обед — один вид фрукта в любом количестве.
• Ужин — нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена).

Вторник:

• Завтрак — половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
• Обед — жареная или вареная курица без кожи.
• Ужин — два вареных яйца, один грейпфрут или апельсин, салат (ингредиенты: салат, огурец, помидоры, морковь, перец).

Среда:

• Завтрак — половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
• Обед — обезжиренный белый сыр, один тост, помидоры.
• Ужин — нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена).

Четверг:

• Завтрак — половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
• Обед — один вид фрукта в любом количестве.
• Ужин — жареное мясо и салат.

Пятница:

• Завтрак — половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
• Обед — два вареных яйца, вареные овощи.
• Ужин — жареные креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин.

Суббота:

• Завтрак — половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
• Обед — один вид фрукта в любом количестве.
• Ужин — жареное мясо и салат.

Воскресенье:

• Завтрак — половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
• Обед — вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, один грейпфрут или апельсин.
• Ужин — вареные овощи.

Меню второй недели диеты Усама Хамдий

Понедельник:

• Завтрак — половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
• Обед — два вареных яйца и салат.
• Ужин — два вареных яйца, один грейпфрут или апельсин.

Вторник:

• Завтрак — половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
• Обед — нежирное жареное мясо и салат.
• Ужин — два вареных яйца, один грейпфрут или апельсин.

Среда:

• Завтрак — половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
• Обед — жареное мясо и огурцы.
• Ужин — два вареных яйца, один грейпфрут или апельсин.

Четверг:

• Завтрак — половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
• Обед — два вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи.
• Ужин — два вареных яйца.

Пятница:

• Завтрак — половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
• Обед — жареные или вареные креветки или рыба.
• Ужин — два вареных яйца.

Суббота:

• Завтрак — половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
• Обед — помидоры, жареное мясо, один грейпфрут или апельсин.
• Ужин — фруктовый салат (ингредиенты: мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня).

Воскресенье:

• Завтрак — половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
• Обед — вареная или жареная курица, помидоры, один грейпфрут или апельсин.
• Ужин — вареная или жареная курица, помидоры, один грейпфрут или апельсин.

Меню третьей недели диеты Усама Хамдий

Понедельник:

• Весь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании.

Вторник:

• Весь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены).

Среда:

• Весь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве.

Четверг:

• Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи.

Пятница:

• Весь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица — все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи.

Выходные:

• Все два дня употребляется только один вид фрукта (яблоко, груша, персик, абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.

Меню четвертой недели диеты Усама Хамдий

Все нижеперечисленные продукты нужно распределить на весь день. Питаться можно в любое время. Добавлять и исключать из рациона ничего не разрешается.

Понедельник:

• Четыре ломтика жареного или вареного мяса (или четверть вареной курицы).
• Три помидора и четыре огурца.
• Банка тунца без масла или вареная рыба (200 гр.).
• Один тост.
• Один грейпфрут или апельсин.

Вторник:

• Два куска жареного мяса (вес — не более 200 гр.).
• Три помидора и четыре огурца.
• Один тост.
• Одна груша, яблоко или апельсин, либо долька арбуза или дыни.

Среда:

• Одна столовая ложка творога либо нежирный белый сыр.
• Вареные овощи (200 гр.).
• Два помидора и два огурца.
• Один тост.
• Один грейпфрут или апельсин.

Четверг:

• Половина жареной или вареной курицы.
• Два помидора и два огурца.
• Один тост.
• Один грейпфрут или апельсин.

Пятница:

• Два вареных яйца.
• Три помидора и салат.
• Один грейпфрут или апельсин.

Суббота:

• Две вареные куриные грудки.
• Брынза (125 гр.) или 1/8 кг творога.
• Один тост.
• Два помидора, два огурца и простокваша.
• Один грейпфрут и апельсин.

Воскресенье:

• Одна столовая ложка творога.
• Одна банка тунца без масла.
• Два помидора и два огурца.
• Вареные овощи (200 гр.).
• Один тост.
• Один грейпфрут или апельсин.

Ссылки:

• edimka.ru — диета Усама Хамдий;
• forum.cosmo.ru — диета Усама Хамдий + рецепты от Лаодики.