Как улучшить форму талии?

Чтобы иметь нормальную талию, необходимо, во-первых, не иметь лишнего жира (а он откладывается, прежде всего на брюшной стенке); во-вторых, значительно укрепить мышцы живота; в-третьих, постоянно поддерживать талию с помощью физических упражнений. Антропометрические измерения показывают, что у многих женщин, даже не имеющих лишнего веса, окружность талии превышает норму. Это говорит о слабости мышц брюшного пресса. Для укрепления этой группы мышц рекомендуются динамические упражнения преимущественно для косых мышц туловища.

Существует огромное количество сайтов, посвящённых этой теме. Вот некоторые из них:

• Комлекс упражнений для талии - комплекс упражнений с картинками, так же здесь можно найти упражнения для пресса и других групп мышц. Всё с картинками;
• Слим-гим для живота, талии - комплекс упражнений, представлены фотографии;
• Упражнения для похудения, коррекции талии, живота, бёдер, ягодиц;
• Ещё несколько комплексов упражнений можно найти здесь, здесь, здесь и здесь;
• Прочитать научное обоснование притягательности тонкой женской талии можно тут;
• Программа питания для уменьшения талии;
• Мексиканский рецепт красоты.

Дополнительно от Генон:

• Как качать пресс? 
• Какие существуют диеты?