На самом деле, для ребенка просыпаться ночью — это нормально. Некоторые дети способны затем уснуть самостоятельно, но многие начинают плакать и будят родителей.
Многие дети учатся спать всю ночь до утра в течение первого года жизни. Малышам следует подрасти, чтобы научиться обходиться без еды достаточно долгое время. Трехмесячный ребенок, к примеру, может 6 часов ночью проспать, при этом не требуя еды. А многие с легкостью засыпают вновь сразу после того, как их покормили ночью.
Доказано, что еще в утробе малыш уже видит некие подобия снов, а у детей сны намного ярче и насыщеннее, чем у взрослых.
Все детские сновидения, в отличие от взрослых, являются механизмом особой генетической памяти, которая снабжает мозг информацией, нужной для развития эмоций и мышления. Вероятно, в развивающемся головном мозге есть определенные координирующие системы, которые с помощью сновидений определяют последовательность развития и настройки во сне тех или иных мозговых центров.
На продолжительность сна ребенка оказывает влияние целый ряд факторов: от психологического и физического состояния до темперамента и распорядка дня. В случае если ребенок здоров, чувствует себя хорошо, он бодр и активен в течение дня, но при этом ребенок спит меньше рекомендованного, волноваться не стоит. Есть малыши сони. А есть такие, которые поспят пару часов и не уложить их никак.
Таким образом, только полноценный сон является такой же важной психофизиологической составляющей жизни, как воздух и общение, вода и еда, обеспечивающей правильное развитие ребенка.
Как бы то ни было, но многие дети плохо спят ночью, им необходимо больше времени, чтобы научиться спать всю ночь, не просыпаясь. Даже в двухлетнем возрасте каждый пятый ребенок часто просыпается и плачет ночью. Одной из причин может быть характер ребенка. Неспокойные, очень активные дети, как правило, спят очень чутко и просыпаются от малейшего шума. Им надо достаточно немного времени, чтобы пополнить свои силы, и они просыпаются с первыми петухами.
Естественно, для каждой семьи этот период проходит очень тяжело, когда ребенок перестает спать по ночам. Не выспавшись ночью, родители чувствуют себя всё время уставшими. Днем папе необходимо идти зарабатывать деньги, а маме необходимо заниматься ребенком и домашними делами.
- От 1 до 2 месяцев ребенок должен спать около 18 часов.
- От 3 до 4 месяцев ребенок должен спать 17-18 часов.
- От 5 до 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов.
- От 7 до 9 месяцев ребенок должен спать около 15 часов.
- От 10 до 12 месяцев ребенок должен спать около 13 часов.
- От 1-го до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем: 1-й сон длится 2-2,5 часа, 2-й сон длится 1,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов.
- От 1,5 до 2 лет ребенок спит 1 раз днем 2,5-3 часа, ночной сон длится 10-11 часов.
- От 2 до 3 лет ребенок спит 1 раз днем 2-2,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов.
- От 3 до 7 лет ребенок спит 1 раз днем около 2 часов, ночной сон длится 10 часов.
- После 7 лет ребенку не обязательно спать днем, ночью ребенок в этом возрасте должен спать не менее 8-9 часов.
Как помочь ребёнку заснуть
Вот несколько советов, которые помогут ребенку спать ночью, не просыпаясь. Но запомните, что каждый ребенок индивидуален: то, что работает в одной семье, может не работать в другой.
Старайтесь занять ребенка спокойными играми в конце дня, чтобы ребенок не был сильно перевозбужден, когда ложится в кровать.
Готовьте ребенка ко сну. Выработайте вечерний порядок дел и следуйте ему каждый вечер, затем покачайте малыша в кроватке или почитайте ребенку, чтобы помочь ему успокоиться перед сном.
Очень важно научить малыша усыплять себя самостоятельно. Это поможет ему уснуть без помощи родителей, если он вдруг проснется ночью. Положите ему в кроватку мягкую безопасную игрушку или научите обнимать одеялко, дайте ему пососать пустышку.
Очень важно укладывать ребенка спать в его постель, пока он еще бодрствует, а не убаюкивать, к примеру, в родительской кровати, а потом перекладывать спящим в его кроватку. Ребенок, которого часто кладут в свою кровать уже спящим, наверняка станет одним из тех, кто плохо спит ночью и будит своих родителей.
Источники: