Надо соблюдать несколько правил:
1. Диета. Очень важно ограничить потребление сладкого, мучного и жареного, есть овощи, фрукты и не наедаться на ночь. Надо употреблять такие продукты, как куриные яйца, творог, сыр, мясо, овощи, фрукты. Не есть за 3 часа до сна. Обязательно выпивать 1,5 литра чистой воды.
2. Спорт. Обязательно нужно делать физические упражнения, направленные на поддержание мыщц в тонусе. Стараться больше ходить, бегать, делать утром гимнастику или ходить в спортзал.
3.Массаж. Массаж очень важен при похудении. После курса массажа кожа станет упругой, уменьшатся объёмы тела и пройдёт целлюлит.
4. Обёртывания. Если делать курс обвёртываний в салоне или дома, то это поспособствует уменьшению объёмов тела и окончательно уберёт целлюлит.
Надо соблюдать всего 4 рекомендации, и уже через неделю вес уменьшится примерно на 5 килограмм.
Источники и дополнительная информация:
doktorshen.ru — о пользе массажа;
ajour-salon.ru — польза обёртываний;
bydzdorov.ucoz.ru — польза спорта;
kedem.ru — правильное питание, меню для похудения на 1 неделю.