Человеческий организм, в среднем, состоит на 60% из воды. Она обогащает его клетки кислородом, ежедневно обновляет их, препятствуя тем самым ожирению. Однако, кроме чистой воды, ученые рекомендуют включить в свой рацион питания напитки, содержащие множество витаминов и полезных веществ, позволяющих не только поддерживать, но даже омолодить и оздоровить организм. Специалисты составили список полезнейших для здоровья напитков, которые помогут сохранить красоту, здоровье и молодость тела. Авторы списка подчёркивают и особую важность знания того, как и когда принимать данные продукты.
1. Чай был признан самым полезным. Однако наиболее ценятся те сорта, которые во время обработки подвергаются наименьшей ферментации, а значит, полезнее за счет содержания большого количества полифенолов. К наиболее эффективным ученые относят белый чай. Китайские императоры ценили его за изысканность вкуса, утонченность аромата, за то, что он проясняет ум и опускает внутренний жар, который, по теории китайской медицины, является «причиной ста болезней». На втором месте стоит зеленый чай, содержащий антиоксиданты и флавониды. Регулярное употребление зеленого чая, не менее 5 чашек в день, улучшает обмен веществ, нейтрализует жиры, выводит шлаки, освежает цвет лица, оказывает бодрящее действие, тонизирует, положительно влияет на сердечно-сосудистую, нервную и иммунную системы. С каждой чашкой этого напитка молодости организм будет терять до 80 калорий, так как листья зеленого чая содержат полифенол, способствующий расщеплению жиров. Вкус чая можно разнообразить добавками: мелиссой, лимоном, мятой, чабрецом.
2. Далее идет каркаде, известный также как напиток фараонов. Он делается на основе лепестков розеллы (лат. Hibiscus sabdariffa) или так называемой суданской розы, содержащей антоцианы. Именно они дают напитку красный цвет. Каркаде — это комплекс из антиоксидантов, которые сохраняют молодость и красоту. Этот напиток молодости снижает содержание ненужного холестерина в крови, укрепляет сосуды за счет обилия витамина P, регулирует давление и работу желудочно-кишечного тракта, нормализует процессы выделительной системы, убивает болезнетворные микроорганизмы, улучшает работу печени. Чай каркаде — экологически естественный натуральный продукт. Он не имеет вредных побочных эффектов. Чтобы этот полезный напиток приносил пользу, рекомендуется в день пить не менее пяти чашек.
3. Кофе, благодаря воздействию кофеина на организм, блокирует сигнальные пути, по которым цепным путем передается информация, отвечающая за пуск различных естественных процессов. Одна чашка способна не только поднять настроение и производительность в случае утомляемости, но и оказывает благотворное воздействие на сердечнососудистую систему, а также улучшает память и внимание.
4. Какао — также омолаживающий напиток. Следует отметить, что историки нашли подтверждение священного статуса напитка у ацтеков, а также индейцев майя. Из полезных медицинских свойств, приписываемых какао, прежде всего следует отметить противодействие склеиванию тромбоцитов.
5. Томатный сок особенно полезен для людей, у которых наблюдаются проблемы со зрением – этот эликсир способен помочь людям с плохим зрением. Также врачи советуют его употреблять ежедневно людям, страдающим различными онкологическими заболеваниями.
6. Отвар шиповника очень богат на витамин С, потому его советуют пить при заболеваниях или переломах костей. В медицине о полезных свойствах этого напитка знают еще с восемнадцатого века.
7. Сухое красное вино — благородный и полезный напиток, положительным образом действует на омоложение организма: укрепляет сосуды, снижает риск появления атеросклезора, содержит комплекс ценных веществ, замедляет процесс переваривания белка, способствует похудению. Однако увлекаться вином не стоит, невзирая даже на то, что это напиток молодости. В день достаточно не более бокала для мужчин и полбокала для женщин.
8. Виноградный сок также весьма полезный напиток. Омолаживающие свойства виноградного сока: нормализация обмена веществ и улучшение пищеварения, активизация процессов выведения шлаков из организма, очищение крови, печени, поддержание молодости кожи, волос и ногтей. Виноградный сок — кладезь витаминов и полезных веществ. В нем содержатся витамины А, С, витамины группы В, кальций, фосфор, калий, магний, сера. В день рекомендуется пить не более трех стаканов этого напитка молодости.
9. В морковном соке содержится очень много витаминов: А, В, С, D, Е, К. А значит, это очень полезный напиток. Он улучшает аппетит и пищеварение, укрепляет зубы, повышает иммунитет, благотворно действует на состояние кожи и зрение. Но увлекаться морковным соком не рекомендуется – не более 1 стакана в день. Иначе его избыток может привести к гипервитаминозу и болезни печени.
10. Неосветленный яблочный сок без сахара – вкусный помощник в борьбе с лишним весом, очень полезный напиток. Он помогает организму восстанавливаться после физических нагрузок, повышает сопротивляемость простудам и инфекциям, улучшает работу сердца и легки. Яблочный сок выводит шлаки и токсины. Ограничений по употреблению данного «напитка молодости» нет.
11. Гранатовый сок. Этот полезный напиток отличают только положительные характеристики для омоложения организма. Он улучшает состояние кожи, волос, ногтей и суставов, повышает гемоглобин, восстанавливает работу почек, лечит гастрит. Гранатовый сок максимально насыщен антиоксидантами, витаминами С и В, органическими кислотами, минеральными веществами и ферментами. При регулярном употреблении этого напитка молодости можно скорректировать вес, так как гранатовый сок улучшает пищеварение.
12. Имбирный чай. Для омоложения нашего организма природа предоставила имбирь. Из него легко приготовить полезный напиток — чай. Имбирный чай качественно улучшает пищеварение, активизирует обмен веществ и значительно укрепляет иммунитет. Готовить этот напиток молодости проще простого: очистить кусочек имбиря длиной 4-5 см и нарезать. Залить литром кипящей воды и варить в течение 10 минут. Перед употреблением процедить. Для аромата и улучшения вкуса можно добавить дольку лимона.
13. Кефир – богатый источник кальция. Ежедневное употребление этого кисломолочного полезного напитка увеличивает в нашем организме выработку кальцитриолового гормона, который сжигает жир. С помощью кефира можно решить проблемы с пищеварением, он нормализует работу желудочно-кишечного тракта и улучшает цвет лица. А значит, и его можно назвать напитком молодости.
14. Черничный сок — верный помощник в омоложении организма. Натуральный сок из ягод черники благотворно воздействует на сосуды, предотвращает появление морщин. Улучшает микрофлору кишечника, выводит из организма шлаки. Рекомендуется тем, кто страдает проблемами со зрением.
Диетологи советуют пить все «напитки молодости» за полчаса до или через два часа после приема пищи. Это способствует лучшему усвоению содержавшихся в них веществ. Разумеется, в целях омоложения надо приобретать натуральные соки, а не достижения пищевой промышленности, где от первоисточника витаминов остается чаще всего одно название. Чтобы достичь результата, употреблять полезные напитки необходимо регулярно.
Источники:
- — статья "Учёные назвали 7 напитков для омоложения организма";
- — статья "ТОП-10 напитков молодости".